今度の敵は乳癌でした  39

 9日(木)は外科の診察日でした。

 乳癌の苦は全くない私ですが、4月上旬にバス旅行をした後、また膝が痛くなり出しました。

 膝を曲げる度に痛むので、歩行と階段を上がるのが辛くなっています。

 なので、病院の駐車場から外科の診察室まで徒歩で行くのは、少し苦痛。

 なんとか改善したいので、水中ウォーキングに加えて木製のストレッチボードに乗ってみたり
硬式テニスボールを腰にかってゴリゴリしています。

   DSCN0443.jpg

   ストレッチボートの低い側にかかとを乗せて直立不動の状態で90秒、
 ふくらはぎの筋肉が突っ張る感じです。


   

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【2016/06/12 10:43】 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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